Sécurité dans la salle de bains : Guide pratique

Inhoudsopgave

• L'importance d'une salle de bains sécurisée
• Risques et causes
• Comment prévenir les chutes ?
• Remboursement

Risques et causes

Dans la salle de bains, chacun peut glisser ou tomber, mais les personnes âgées de plus de 65 ans sont particulièrement à risque. Selon des études menées par des organismes français comme la Fédération Française de Cardiologie ou l'Association Française de Prévention des Chutes, environ un tiers des seniors vivant à domicile subit au moins une chute chaque année, dont certains à plusieurs reprises. Pour les personnes atteintes de démence, ce risque peut atteindre 66 %.

Les personnes ayant déjà connu des chutes précédentes sont également plus exposées. Le risque est particulièrement élevé chez les seniors ayant chuté deux fois ou plus au cours des 12 derniers mois, ou ayant subi une chute accompagnée de problèmes de mobilité, de marche ou d’équilibre.

En France, des organismes tels que l'Association Française de Prévention des Chutes et la Mutualité Française proposent des ressources et des conseils pour la prévention des chutes, avec des programmes spécifiques de sensibilisation et des solutions adaptées pour sécuriser l’environnement domestique des personnes âgées.

Risque accru de chute

Les chutes chez les seniors sont souvent dues à une combinaison de facteurs :

• Facteurs physiques : diminution de la force musculaire, baisse de l'endurance, problèmes de vision, et sensations de vertige.
• Facteurs environnementaux : présence d'obstacles, sols glissants dans la salle de bains, mauvaise utilisation des aides à la marche, ou port de chaussures inappropriées.
• Comportement et mode de vie : sédentarité, peur de tomber, prise de certains médicaments.

Facteurs physiques augmentant le risque de chute

Plusieurs facteurs physiques augmentent le risque de chute, et les identifier permet de mieux les prévenir :

• Troubles de l'équilibre : causés par certaines maladies ou des problèmes internes, ils peuvent entraîner des pertes d’équilibre soudaines, augmentant ainsi les risques de chute.
• Affections articulaires : comme l'arthrose et la polyarthrite rhumatoïde. Ces maladies provoquent douleurs, raideurs et une mobilité limitée, ce qui affecte la stabilité.
• Affections musculaires ou dégénératives : elles réduisent la force et le contrôle musculaire, compliquant le maintien de l’équilibre.
• Problèmes de vision : comme une mauvaise perception de la profondeur ou une vue limitée, ce qui rend plus difficile la détection et l’évitement des obstacles, augmentant ainsi les risques de trébuchement.
• Problèmes d’audition : surtout en extérieur, une audition réduite diminue la capacité à anticiper les dangers (circulation, mouvements d’autres personnes), augmentant les risques de chutes imprévues.
• Affections des pieds : telles que l’épine calcanéenne ou une arche plantaire affaiblie, réduisant la stabilité. Des chaussures inadaptées, sans soutien adéquat, peuvent également accentuer ce risque.
• Troubles neurologiques : comme la maladie de Parkinson, les AVC ou la sclérose en plaques, qui causent des engourdissements ou une perte de sensation dans les pieds.
• Troubles psychologiques : qui affectent l’attention, la concentration et le temps de réaction, augmentant le risque de chutes dues à l’inattention ou aux actions impulsives.
• Handicaps congénitaux : tels que le spina bifida ou la paralysie cérébrale, entraînant des limitations physiques et un contrôle musculaire réduit.

Facteurs environnementaux 

Certains éléments de l’environnement peuvent considérablement augmenter les risques de chute dans la salle de bains. Voici les principaux :

• Sols glissants
• Surfaces humides
• Sols inégaux (seuils, marches)
• Tapis de bain non fixés
• Éclairage insuffisant 
• Mauvaise utilisation des aides à la marche
• Chaussures inappropriées
• Aménagement de salle de bains non optimal (manque d’espace pour se déplacer)
• Absence de sièges ou d’assises pour faciliter la stabilité

Comportement et mode de vie

Le comportement et le mode de vie sont souvent sous-estimés en matière de risques de chute. L'inactivité, notamment le manque de mouvement, est un facteur important : une mobilité réduite, même temporaire (par exemple après une opération), augmente le risque de chute.

De plus, certains médicaments et la consommation excessive d'alcool peuvent provoquer des étourdissements, de la somnolence et nuire à l'équilibre et à la coordination, amplifiant ainsi le risque de chutes.

Comment prévenir les chutes ?

Les chutes sont un enjeu majeur, tant pour les individus que pour la société. Heureusement, de nombreuses solutions existent pour les prévenir, à commencer par l’identification des facteurs de risque. Les personnes ayant une mobilité réduite, une limitation physique ou les seniors sont particulièrement exposés. À partir de ce constat, plusieurs stratégies peuvent être mises en place pour réduire les risques. Cela inclut des approches physiques, comme l’amélioration de la posture et de l’équilibre, et des aménagements concrets, notamment dans la salle de bains, pour en faire un espace plus sûr. Ces mesures renforcent la sécurité au quotidien et permettent de limiter efficacement les risques de chute. 

Mesures physiques pour prévenir les chutes

Rester actif est une des stratégies les plus efficaces pour réduire le risque de chute. Les exercices de renforcement musculaire, d’assouplissement (comme les étirements) et d’équilibre (par exemple, se tenir sur une jambe) sont particulièrement bénéfiques. En France, les kinésithérapeutes et ergothérapeutes peuvent proposer des programmes adaptés pour renforcer l’équilibre et la flexibilité, souvent remboursés par la Sécurité sociale dans le cadre de la prévention des chutes chez les seniors.

Des activités régulières comme la marche, le vélo, ou même le jardinage permettent de maintenir la condition physique et d’améliorer la stabilité. La Caisse Nationale de Solidarité pour l'Autonomie (CNSA) encourage également les collectivités à proposer des activités physiques adaptées aux seniors, et de nombreuses municipalités en France mettent en place des programmes d'exercices spécifiques pour cette population.

Pour des mesures complémentaires, il est essentiel de surveiller la prise de médicaments, car certains traitements peuvent provoquer des vertiges ou des troubles de l’équilibre. Un suivi ophtalmologique et podologique régulier est également recommandé, car des problèmes de vision ou de pieds peuvent augmenter le risque de chute.

Enfin, une bonne hygiène de vie, incluant une alimentation équilibrée et une hydratation suffisante, aide à maintenir la vitalité et l’autonomie. Prendre soin de sa santé mentale et traiter les éventuels troubles psychologiques contribue aussi indirectement à réduire les risques de chute et à favoriser un bien-être général.

Aides anti-chute

En France, plusieurs dispositifs sont disponibles pour aider les personnes ayant des difficultés de mobilité à maintenir leur stabilité et leur sécurité, notamment dans la salle de bains.

1. Aides à la marche : Les cannes, déambulateurs, et autres aides techniques sont remboursés partiellement par l’Assurance Maladie pour les personnes âgées en perte d'autonomie ou souffrant de handicaps. La Prestation de Compensation du Handicap (PCH) peut également aider à financer certains de ces dispositifs, si le handicap a été reconnu avant 60 ans et si la personne a moins de 75 ans au moment de la demande.

2. Chaussures adaptées et orthopédiques : Pour améliorer l’adhérence et prévenir les chutes, les chaussures orthopédiques avec semelles antidérapantes sont recommandées. Les mutuelles ou les caisses de retraite proposent souvent des aides pour l’achat de ces équipements. Pour les zones à risque comme la salle de bains, des pantoufles médicales antidérapantes peuvent aussi être envisagées.

3. Boutons d’alarme : Les boutons d’appel d’urgence, comme ceux inclus dans les systèmes de téléassistance, permettent de contacter rapidement un proche ou un soignant en cas de chute. Ce service est généralement disponible via des prestataires de téléassistance, souvent en lien avec les conseils départementaux ou le CCAS. En fonction des revenus, certaines aides financières peuvent couvrir une partie des coûts liés à la téléassistance.